Nervositet och stress på teoriprovet

Att vara nervös före ett prov är en helt mänsklig reaktion. Det betyder inte att du är dåligt förberedd, det betyder att du bryr dig om resultatet. Målet är inte att bli av med nervositeten utan att kunna prestera trots den.

• -Andas djupt fyra sekunder in, fyra sekunder ut, repeterat
• -Påminn dig själv om att du har förberett dig
• -Fokusera på en fråga i taget, inte på provet som helhet
• -Acceptera att en eller två frågor kommer du inte att veta, det är fortfarande inom marginalen

Om du upplever att huvudet blir tomt mitt i provet, lägg ifrån dig pennan och andas i tjugo sekunder. Det är inte slöseri med tid, det är investering. När du är lugnare återgår arbetsminnet.